Ретритный центр. Ретритный центр санхоум Ретриты за рубежом

«Исследовательский центр тибетской культуры и религии Юнгдрунг Бон» дает возможность впервые в России получить системные знания согласно традиции Юнгдрунг Бон.

Разработана и уже действует с 2015 года первая исследовательская программа, которая длится три года, набор на эту программу происходит каждый год. Она позволяет проводить исследование традиции Юнгдрунг Бон в городских условиях, совмещая с повседневной жизнью.

Для изучения более глубоких исследовательских программ и для подготовки русскоязычных специалистов в области культуры и религии Юнгдрунг Бон в Кингисеппском районе Ленинградской области начато строительство большого ретритного центра (гостинично-оздоровительного комплекса). Для ретритного центра готовятся несколько долгосрочных исследовательских программ со сроком реализации от трех до девяти лет.

Последовательное участие в 3-летней программе дает возможность быть наиболее эффективным в личной практике и позволяет приобрести статус мастера Дзогчена. Приобретение опыта 9-летней исследовательской деятельности полностью подготовит к самостоятельной передаче знаний другим.

Осуществление исследовательской деятельности предполагает возможность постоянного проживания на территории ретритного центра в целях непрерывного, концентрированного и углубленного изучения программ. Также будет предусмотрена возможность для всех желающих совершить личный долговременный ретрит (от 1,5 месяцев до 1 года).

Идейный вдохновитель создания исследовательского и ретритного центров, а также составитель исследовательских программ - тибетский монах, доктор тибетской философии и медицины Кхенпо Геше Ринчен Тензин Ринпоче . Для реализации исследовательских программ также будут приглашаться специалисты, получившие образование в ведущих культурных и духовных центрах Индии, Непала и Тибета.

Представляем вам небольшой видеоотчет о проделанной работе по строительству ретритного центра (по состоянию на 2018 год) и о дальнейших планах развития этого проекта.

«Золотая Горка» — загородный ретрит-центр нового формата!

Светлые и просторные залы для медитации, уютные деревянные коттеджи, вегетарианская столовая «Рада & К.», дровяные бани на берегу озера, девственная природа, возможность принять группы до 200 человек.

Мы приглашаем организаторов и инструкторов различных школ, направлений для проведения у нас семинаров, ретритов, сатсангов, тренингов, практикумов, лекций и других духовно-ориентированных мероприятий!

Ретрит-центр создан с пониманием потребностей каждого человека, стремящегося на путь духовного развития или движущегося по нему. Это экологически и энергетически чистое пространство, позволяющее организовывать и проводить групповые мероприятия, деятельность которых направлена на саморазвитие и самосовершенствование, а также на продвижение идей здорового образа жизни, уважительного и бережливого отношения к природе. «Золотая Горка» сочетает в себе и важную изолированность от цивилизованного мира, и благодатное природное окружение, и необходимую инфраструктуру, и мощный энергетический потенциал. Но обо всем по порядку.

Ретрит-центр находится в Лодейнопольском районе Ленинградской области в 240 км от Санкт-Петербурга и 20 км от ж\д станции Лодейное Поле. Он расположился на берегу живописного Люговского озера, тыльной стороной прилегая к лесному массиву, к слову сказать, представляющему из себя сохраняемые в первозданном виде природные комплексы: «Вепсский лес» и Нижнесвирский заповедник — что делает это место уникальным с точки зрения сочетания элементов цивилизации на фоне девственной природы.

Расположенная в столь благодатном и живописном краю «Золотая Горка» имеет развитую инфраструктуру и способна принять единовременно до 200 человек. Два просторных и светлых медитационных зала площадью около 300 м2 большой, и 180 м2 — средний. Отдельно стоящее здание с кухней и большой столовой, обеспечивающее полноценное вегетарианское питание для проживающих. К слову, стремление к созданию идеальных условий для своих посетителей коснулось и этой сферы. За кухню в «Золотой Горке» отвечает известное многим кафе «Рада & К.», которое уже давно заслужило признание и любовь Петербургских вегетарианцев неизменным качеством своих блюд. Также на территории ретрит-центра 12 уютных деревянных коттеджей с возможностью вместить от 10 до 20 человек в каждом, гостиница на шесть номеров с отдельными входами. Две настоящие дровяные бани на берегу озера, способные принять до 20-25 человек. «Питается» ретрит-центр чистейшей водой из собственной артезианской скважины. Подробнее хотелось бы остановиться на одной из ключевых особенностей: ретрит-центр расположен в месте, которое можно по праву считать местом силы — в самом центре треугольника, образованного тремя монастырями: Введено-Оятским, Свято-Троицким Александра Свирского и Покрово-Тервеническим. Таким образом, «Золотая Горка» находится в «золотом сечении». «Золотая Горка» находится в наиболее благоприятном с точки зрения природной гармонии местоположении относительно мощных энергетических источников, она пропитана уникальной природной энергетикой, способствующей оздоровлению, очищению и внутреннему пробуждению.

Пожалуй, на сегодняшний день, «Золотая Горка» — единственный в своем роде, уникальный проект, в котором удалось создать эффективные и благоприятные условия для духовной работы.

Ждём Вас друзья!

Усиленный темп, в котором сегодня живет человек, не оставляет ему шансов на полноценный отдых. Заботы настигают и в выходные дни, а агрессивная городская среда держит в постоянном напряжении. Все чаще приверженцы здорового образа жизни стремятся сменить окружающую обстановку, чтобы дать отдых не только телу, но и уму. Поэтому в последнее время большую популярность набирают занятия йогой в формате ретрита.

Что такое ретрит?

Ретрит - это уединение, удаление от общества с целью погрузиться в какую-либо деятельность. Среди практикующих йогу растет интерес к этому виду отдыха. Ретрит может быть коллективным или индивидуальным, длиться от нескольких дней до нескольких лет, иметь обширную тематику или узкое направление. Обязательное условие такого мероприятия - проведение четкой границы между окружающим миром и пространством, где проходит практика. Поэтому в качестве мест для ретритов выбирают живописную местность в отдалении от цивилизации.

Стремясь узнать, что такое ретрит, можно обратиться к основным мировым религиям, где это явление описано как отшельничество, затворничество, посвящение себя молитве и состраданию. В буддизме есть ежегодная традиция ухода в трёхмесячный ретрит на период сезона дождей. В современном мире, в свободном от религий и ритуалов контексте, ретрит - это способ восстановления своих сил, снятия внутреннего напряжения, умственного беспокойства.

Что это дает?

Во время ретрита создаются условия, при которых человек останавливается, перестает бежать, суетится. Происходит расслабление и раскрепощение тела, успокоение ума. В таком состоянии появляется возможность увидеть себя со стороны, понять свои желания, стремления, цели. Происходит переоценка ценностей, рациональная расстановка приоритетов, приобретается способность использовать все свои ресурсы максимально эффективно.

Что такое ретрит? Это удаление от привычного окружения. Такие условия не позволяют вниманию ускользать в мир гаджетов, интернета, социальных сетей, и человек направляет все силы на работу над собой. Происходит встреча с теми аспектами жизни, которые мы усиленно прячем от себя и других людей. Обстановка и атмосфера практики учат не только жить с этими эмоциями, но и владеть ими, чтобы они не управляли нами.

Ретрит и личная свобода

Мы привыкли делать многие вещи автоматически, не отдавая себе в этом отчета. Так работает бессознательное. Способность действовать автоматически сформировалась благодаря жизненному опыту. Мы имеем целый ряд шаблонов, согласно которым действуем, говорим, реагируем в привычных обстоятельствах. Это приносит чувство стабильности, комфорта и безопасности. Но если ситуация резко меняется, перестает соответствовать привычным шаблонам, мы страдаем, ищем виноватых, виним себя.

Стремление сделать все вокруг себя знакомым и привычным - это один из сильнейших инстинктов, помогавших выжить древнему человеку. Мир изменился, но мы упорно продолжаем делать все новое «тем же самым», это происходит автоматически. Мы держимся за старое, считая его привычным, знакомым, безопасным. Но не отдаем себе отчета, что та или иная ситуация не только не приносит пользы, но и портит жизнь. Психологи называют это «зоной комфорта». Причем в ее рамки обычно входят и некомфортные ситуации, потому-то они знакомы и привычны.

Что такое ретрит? Это создание условий, при которых мышление учится быть пластичным, чтобы нестандартные ситуации не вызвали стресса. Суть метода - это вход за привычные рамки, смена будничных декораций. Тогда все мыслительные и поведенческие шаблоны разрушаются. Негативный опыт прошлого теряет свое влияние, открывая путь более рациональному мышлению и поведению. Так приобретается новое качество - свобода, способность самостоятельно придавать нужное направление бессознательному разуму, обладающему огромной силой.

Как происходят изменения?

Все наши чувства, эмоции, поведение определены мышлением. Такие ограничения, как страхи, сомнения, неуверенность, существуют только в голове. Меняя мышление, мы меняем свою жизнь.

Механизм запуска долговременных перемен, как правило, стандартен во всех ситуациях и включает следующие этапы:

осознание наличия проблемы;
взгляд с другой точки зрения;
создание и достижение новых целей.

Обычно сильная привязанность к своим привычкам приводит к тому, что изменения происходят только под сильнейшим давлением. Привлекательность ретрита в том, что этот процесс протекает гораздо быстрее. Вместо нескольких лет, он может занять несколько дней.

Что входит в программу?

Большую часть ретрита составляет практика - йога и медитации, меньшую - теории и рассуждения. Именно это отличает такой формат от выездного тренинга или семинара. Такой темп позволяет в кратчайшие сроки достичь состояния «здесь и сейчас», очистить голову от ошибочных концепций и представлений.

Качественная ретритная программа предполагает здоровый распорядок дня - раннее пробуждение, своевременный уход ко сну. В течение дня - занятия йогой, медитации, телесно-ориентированные практики; могут быть короткие лекции, беседы. Как правило, устанавливаются определённые нормы поведения, запрещается употребление алкоголя, наркотических средств, курение.

Питание во время ретрита оговаривается заранее. Обычно это вегетарианская пища с богатым фруктово-овощным рационом, но это не всегда так. Следует заранее оговорить свои гастрономические предпочтения с организатором, особенно если есть противопоказания к тем или иным продуктам.

Почему именно йога?

Чтобы понять всю пользу этого вида физической активности, следует понять на самом простом уровне устройство и работу головного мозга.

Большая часть мозговой деятельности связана с такой группой клеток, как нейроны. Они постоянно "переговариваются" между собой, передают друг другу информацию об ощущениях, движении, эмоциях, мыслях и формировании памяти в виде нервных импульсов. Когда между цепочкой нейронов устанавливается связь, формируется привычка передавать по ней одни и те же типы сообщений. Так закладывается биологическая основа для многих повторяющихся действий, вредных и полезных привычек, фобий, страхов.

Сочетание статичных поз, неудобных для обычного человека приводит к перестройке нейронной структуры мозга. Одни нейронные цепи сменяются другими в процессе многократного повторения, в результате его негативный опыт может с легкостью заменен позитивными переживаниями.

Для кого подходит ретрит?

Ретрит называют духовной практикой. Часто такое обозначение отпугивает людей, которые считают себя недостаточно осведомлёнными в теории. Однако не обязательно перечитывать горы специфической духовной литературы, чтобы пройти ретрит. Отзывы людей говорят, что, напротив, теоретические знания могут только помешать сосредоточиться на своих телесных ощущениях.

Средняя продолжительность ретритов - от 7-10 дней и более. Следует понимать, то кому-то может быть тяжело выдержать такой темп. Но практика показывает, что чем больше человек сосредотачивается на себе, тем легче ему удаются даже самые сложные асаны йоги.

Так как ретрит - это уединение, отстранение от общества, не стоит брать на это мероприятие тех членов своей семьи, которые могут принести с собой домашние заботы. Ни о каком погружении внутрь себя здесь не может быть и речи. Лучше всего проходить ретрит самостоятельно, в одиночестве, но и здесь могут быть исключения.

Ретрит в России

Для желающих пройти ретриты в Москве существуют специальные центры, например:

Sarasvati Place;
Академия медитации Ильи Бондаренко;
Буддийский центр "Рипа";
"Клуб СВами".

Однако наиболее полное погружение в себя происходит вдали от городского шума и суеты. Поэтому жители столицы предпочитают проходить ретрит в Подмосковье. В связи с этим многие ретрит- центры организуют выездные мероприятия на базе пансионатов, баз отдыха, коттеджных поселков, расположенных в уединённых живописных местах.

Отдельно следует сказать о центрах медитаций "Дхамма Дуллабха" (Московская обл., Орехово-Зуевский район, п. Авсюнино), "Золотая горка" (Лодейнопольский район Ленинградской области). Это единственные места в России, где проводятся курсы випассаны - древнейшей техники медитации.

Ретриты за рубежом

Особой популярностью пользуются ретриты в Индии - на родине большого количества учителей духовных практик. Город Ришикеш носит статус мировой столицы йоги. Ежегодно сюда стекаются сотни паломников со всех уголков планеты. Ретриты здесь проводятся в ашрамах - буддистских монастырях, построенных монахами еще в древности. Кроме того, Ришикеш считается уникальным местом - он расположен в предгорье Гималаев, отсюда начинается путь к священным храмовым горным поселениям Кедарнатх, Бадринатх, Ганготри и Ямунотри.

Ретрит благотворно влияет на человека вне зависимости от времени и места проведения, религиозных предпочтений, физической подготовки и других факторов. Но принятое однажды решение пройти этот путь меняет жизнь раз и навсегда.